Praxis

Die tibetische Medizin geht davon aus, dass Krankheiten die Folge eines Ungleichgewichts der Elemente oder Lebenssäfte sind. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung,  kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen und fehlgeleitete Energie mobilisieren.
Die Lu Jong Übungen können dazu beitragen, die physische, mentale und energetische Ebene ins Gleichgewicht zu bringen.

 

Auf physischer Ebene führt dies dazu, dass die Übungen Heilungsprozesse positiv unterstützen und Krankheiten wirksam bekämpfen können. Praktizieren wir die Übungen regelmäßig, so werden wir gelenkiger, kräftiger und bekommen eine bessere Kondition.

 

Auf psychischer Ebene helfen die Übungen dabei, negative Emotionen wie Hass und Gier zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und unsere Energie zu steigern. Wir können mit den Lu Jong Übungen den Geist so beeinflussen, dass er frei und mitfühlend wird. Dadurch werden unser Wohlbefinden, unsere Körperwahrnehmung und unsere innere Sensibilität, sowie die Konzentrationsfähigkeit und Vitalität gestärkt.

 

Auf energetischer Ebene können sich durch Lu Jong Blockaden der feinstofflichen Körperkanäle lösen. Dadurch wird der richtige Fluss der Energien wieder hergestellt. Die Wiederherstellung des Energieflusses hat Auswirkungen auf die Gesundheit von Körper und Geist.
Denn wenn unsere Kanäle offen sind, öffnen wir auch unser Herz.

 

Die Lu Jong Übungen sind einfach, doch sie können unser Leben verändern.

 

Lu Jong ist für jede Alters- und Trainingsstufe geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Selbst bei körperlichen Einschränkungen können die Übungen so angepasst werden, dass sie einen hohen Nutzen für den Praktizierenden haben.

 

Das Lu Jong Übungsprogramm (ca. 90 Minuten) umfasst:

 

  • Aufwärmübungen

  • Atemübungen

  • 5 Grundübungen für die Öffnung der 5 Elemente

  • 5 Übungen für die Beweglichkeit der 5 Körperteile

  • 5 Übungen für die Funktion der 5 Vitalorgane

  • 6 Übungen für die Heilung der 6 Befindlichkeiten

  • 2 Zusatzübungen

  • Meditation

  • Entspannung

 

Eine regelmäßige Praxis der fünf Grundübungen (die 5 Elemente) alleine erzeugt schon eine spürbare Verbesserung der Lebensqualität und des allgemeinen Wohlbefindens und beugt Erkrankungen vor.

 

 

 

„Mögen die Übungen des Lu Jong das Leiden der Menschen verringern.“

Tulku Lobsang
 

©2018 by Lu Jong Vienna.